ザ・ビートルズの伝説的ドラマー、Ringo Starr（リンゴ・スター）。その年齢を聞いて驚く人は少なくありません。今年7月7日（七夕）に86歳を迎えるにもかかわらず、現在もレコーディングやツアーを精力的に続け、エネルギッシュな姿を見せています。近年では新作アルバム『Long Long Road』のリリースも話題となり、その衰えない活力に世界中のファンが驚かされています。
そんなリンゴ・スターが、様々なインタビューで語った“アンチエイジングの秘訣”が、今、美容やウェルネス業界で大きな注目を集めています。
彼が笑いながら口にしたのは、意外にもシンプルな食材でした。
「もっとブロッコリーを食べることだね。自分の良いところは全部ブロッコリーのおかげさ」
さらに、おなじみのフレーズをもじり、「今は“Peace and Love and Broccoli”だよ」とユーモアたっぷりに語っています。
美容と健康の“王様野菜” ブロッコリーの実力
リンゴ・スターが毎日のように食べているというブロッコリーは、近年「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価の高さで知られています。
特に美容面で注目されているのが、豊富なビタミンCです。ブロッコリーにはレモン以上ともいわれる量のビタミンCが含まれており、紫外線ダメージや乾燥などによる肌ストレスをサポートする働きが期待されています。さらにβ-カロテンや抗酸化成分も豊富で、エイジングケアを意識する人々から高い支持を集めています。
また、美容感度の高い人々の間で話題なのが「スルフォラファン」という成分です。ブロッコリー特有のこの成分には、体内の解毒作用をサポートするとされる働きがあり、近年はインナービューティー分野でも注目されています。
さらに、低カロリーでありながらタンパク質や食物繊維も豊富なため、ボディメイクやダイエット中の食事としても人気です。筋トレ愛好家や美容家が積極的に取り入れているのも納得といえるでしょう。
「朝のブルーベリー」が若々しさを後押し
リンゴ・スターの健康習慣はブロッコリーだけではありません。
彼は朝食に必ずブルーベリーを食べることも明かしています。ブルーベリーといえば、“抗酸化フルーツ”として美容業界では定番の存在。ポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富で、エイジングケアや目の健康サポートなどでも知られています。
実際にリンゴは、「体にいいと思ったことをやっているだけ」と自然体で語っており、特別な若返り法ではなく、毎日の小さな積み重ねを大切にしていることがわかります。
美容医療や高価なサプリメントが注目される時代だからこそ、“シンプルな食習慣”を継続するリンゴの姿勢は、多くの人に新鮮なインスピレーションを与えているようです。
週6日の運動習慣 “動き続ける人”は若い
リンゴ・スターの若々しさを語るうえで欠かせないのが、運動習慣です。
本人によると、自宅の隣の部屋をジムにしており、週3日、多いときには週6日もトレーニングを行っているとのこと。さらにウォーキングも長年続けているそうです。
特に興味深いのは、「運動しているから若い」というより、“人生を楽しみながら体を動かしている”という点でしょう。
音楽活動を続けることそのものが、彼にとって最大のエネルギー源なのかもしれません。リンゴは以前、「気分は24歳だよ」と語ったこともあり、年齢を意識しすぎないマインドもまた、若さを保つ秘訣として注目されています。
美容業界では近年、“見た目年齢”に大きく影響するのはメンタルや幸福感だといわれています。好きなことに夢中になり、社会とのつながりを持ち続けることが、肌の印象や表情にまで影響するという考え方です。
リンゴ・スターの生き方は、まさにその象徴ともいえるでしょう。
「食べないもの」を決めることも美容習慣のひとつ
実はリンゴ・スターには独特の食ルールもあります。
彼はテレビ番組『Jimmy Kimmel Live!』で、「ピザを食べたことがない」「カレーも食べない」と明かし、大きな話題となりました。理由は食物アレルギー。何が入っているかわからない料理を避け、体調管理を徹底しているのだそうです。
これは美容面でも非常に重要な視点です。
近年は“何を食べるか”だけでなく、“何を避けるか”もインナービューティーでは重視されています。添加物や過剰な糖質、脂質を減らし、自分の体に合う食生活を選ぶことが、肌荒れや疲労感の軽減につながると考えられているからです。
リンゴ・スターの食生活は決して派手ではありません。しかし、自分の体質を理解し、無理をしない姿勢こそが、長年にわたり第一線で活躍できる理由なのかもしれません。
若さとは「習慣」の積み重ねだった
リンゴ・スターの美容・健康法を振り返ると、そこに特別な魔法はありません。
毎日ブロッコリーを食べること。朝にブルーベリーを摂ること。運動を続けること。好きな音楽を楽しむこと。そして、自分の体に合うものを選ぶこと。
そのすべてが、“毎日続けられるシンプルな習慣”です。
最新の美容トレンドが次々に生まれる時代ですが、世界的ミュージシャンがたどり着いた答えは、意外にもとてもベーシックなものでした。
「ピースと愛とブロッコリー」。
リンゴ・スターのこの言葉は、単なるジョークではなく、現代人へのウェルネスメッセージなのかもしれません。
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